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近日全台地震頻繁，昨日凌晨更發生規模破6的地震，許多人「被搖醒」，餘震不斷，讓人不知道該逃還是該睡？台灣災難醫療隊發展協會秘書長柳育漢表示，若在睡覺時被地震震醒，千萬不要起來找桌子底下躲，摸黑加上不清醒，容易發生碰撞危險，建議應先躺在床上「用枕頭保護頭部」，並且確保天花板、床頭沒有可能砸落的物品。

玄關備妥地震包

因應地震災害的發生，柳育漢認為，民眾平時在家中應備妥「地震包」，以防地震來臨時避難之用。地震包的內容物有4項建議，包括食物、清潔醫療用品、保暖衣物、個人物品依需求放入，並且依照家庭成員人數，準備相對數量的地震包，一人一包。地震包備妥後，建議應放置於玄關、門口處，方便逃生拿取。

由於地震發生時間可能在24小時中隨時發生，難以預估，做好各種災害應變相當重要。柳育漢表示，白天地震可以躲在桌子底下，但若深夜發生地震，許多民眾都在睡覺，這時應該「不要動」在床上待著，先用枕頭保護好頭部，同時要確保天花板、床頭沒有可能砸落的物品。

「地震包」也就是「緊急避難包」，可因應各種災害的防護，必須定期做好維護。柳育漢建議，地震包的內容物有以下4項原則：

1.食物：乾糧與飲水一定要準備好，市面有許多真空包裝食品，或是加水即可食用的食品都可以選擇，乾糧可選擇高熱量的餅乾。

2.清潔、醫療用品：個人藥品、家庭常備藥品、外傷藥物、包紮用品，止血帶、濕紙巾以及衛生棉等。

3.保暖衣物：至少準備3天的緊急衣物。

4.其餘物品：存摺、現金、證件影本、手電筒、電池、打火機、行動電源等，部分市售避難包多會備妥，民眾可自行選擇適合的產品。

乾糧應每半年更新

「每半年更新一次避難包，過年、普渡是相當好的時間。」柳育漢建議，乾糧、泡麵容易一放就過期，因此他固定每半年更新一次包包內的物品，像過年、中元普渡是國人大拜拜的時候，會買很多乾糧、泡麵，此時就可以把舊的避難包乾糧取出吃完，再放入新的備品，既能定期維持避難包性能，又不浪費糧食。

災難發生時，民眾不一定等得到救難人員，自救也相當重要。柳育漢說，每個人在災害時都可能面臨程度不一的傷勢，緊急應變的措施各不相同，坊間有很多NGO（非營利組織）舉辦防災訓練課程，甚或是第一線人員的培訓，民眾都可以依照自我的需求，替自己準備好生存、急救技巧。